Наталья Василенко

Миссия: Полная перезагрузка

День 6

ОНЛАЙН КВЕСТ

← Предыдущее задание Все задания квеста Следующее задание →

Привет!

Своё положение в социуме, общение.

В чём ты сегодня? И я сейчас не про одежду)) В каких чувствах, эмоциях, состояниях?

Я сегодня в предвкушении интересного приключения, ведь мы продвигаемся всё дальше к новой себе. Есть и некоторое любопытство - что же там, впереди?

И, как видишь, сегодня я в желтом ))

Сегодня мы изучаем сферу лидерства, укрепляем статус, работаем над управлением обстоятельствами, повышением финансового уровня, отношением с собой и с миром.

Это является основным свойством третьей чакры - Манипуры. А цвет этой чакры желтый.

Готова? Вперёд!

Приветствую тебя, неутомимая искательница!

Мы продолжаем наш путь!

Наши задачи на сегодня:

Освободиться от установок, которые мешают тебе в общении с окружающими.
Начать более уверенно проявлять себя.
Повысить свою энергию для укрепления личных границ.
Научиться принимать и отпускать негативные состояния: боль, страдания, обиды, страх.
Узнать, как избавляться от финансовых блоков.

Наш путь продолжается, и теперь он охвачен страстью, после того как мы вернули себе свое тело, фундамент, а затем протянулись через эмоции и желания, чтобы найти волю, целеустремленность и действие.
Давай немного вспомним, как первые два этапа, объединившись, подняли нас на третий. Первый этап дал нам твёрдость, устойчивость и форму. С этого фундамента мы перешли ко второму этапу и испытали чувствование, перемены и движение. Здесь мы нашли страсть различий, выбора, эмоций и желания. Мы вышли за пределы простых инстинктов выживания и пришли к жажде удовольствия и объединения с другим.

При объединении материи и движения появляется третье состояние: энергия. Если мы будем тереть две палочки друг о дружку, то рано или поздно мы получим искру, которая может зажечь огонь. В материальном мире мы называем это горением. В теле это связано с обменом веществ. В психологическом отношении это соотносится с искрой энтузиазма, которая зажигает силу и волю; в нашем поведении это область действия.

Мы вышли на третий уровень – уровень преобразования. И этот уровень психологического развития соответствует свойствам третьей чакры.

Третья чакра. Символы и соответствия.

Имя на санскрите: манипура
Значение: сияющая драгоценность
Область: от пупка до солнечного сплетения
Стихия: огонь
Внешняя форма: плазма
Функция: воля, сила, настойчивость
Внутреннее состояние: смех, радость, гнев
Железы: поджелудочная железа, надпочечники
Другие части тела: пищеварительная система, мышцы
Нарушения: язва, диабет, гипогликемия, нарушения пищеварения
Цвет: желтый
Планеты: Марс, также Солнце
Металл: железо
Пища: углеводы
Соответствующий глагол: я могу
Благовония: смола драконова дерева, сандал, шафран, мускус, коричное дерево,
имбирь
Минералы: янтарь, топаз, цитрин, рутиловый кварц
Чувство: зрение
Главная действующая сила: горение

Манипура – чакра огня

Точно так же, как огонь преобразовывает материю в тепло и свет, третья чакра преобразовывает стихии воды и земли в активную энергию и силу. Земля и вода пассивны. Они текут вниз, поддаются гравитации и следуют пути наименьшего сопротивления. Таким образом, первоначальная задача третьей чакры – превозмочь инерцию.
Самая сложная часть – начать. Когда мы преодолеваем инерцию до точки, где энергия вырабатывается легче, тогда третья чакра «разгоняется» и начинает производить энергию легче и с меньшим усилием. Признак истинной силы – делать что-то непринужденно и изящно.

Простым примером преобразующего огня является солнце, его даже можно назвать космической третьей чакрой.

Все чакры являются взаимосвязанными. Они не действуют по отдельности, их можно разделить лишь умозрительно. Точно так же мы не можем отделить энергию от движения или от массы. Масса, движение и энергия – это три неотъемлемые характеристики физического мира. Первые три чакры отражают три основополагающих принципа, которые управляют нашими физическими телами и всей материей. Без энергии у нас не будет силы. Но одной энергии недостаточно, чтобы создать силу. Для этого ее необходимо направить.

В теле третья чакра располагается в солнечном сплетении над надпочечниками. Именно здесь у нас возникает неприятное ощущение, когда мы нервничаем, ведь наша третья чакра не уверена и бессильна.
Как и подразумевает название солнечного сплетения, это огненная, солнечная чакра, которая дает нам свет, тепло, энергию и силу. Она представляет наше «встань и иди», наши действия, нашу волю, нашу жизненную силу. Она располагается от низа груди до пупка, поэтому иногда называется «пупковая чакра».

В соответствии с огнем как горением третья чакра управляет обменом веществ и отвечает за регулирование и распределение энергии в теле. Это происходит посредством горения (то есть окисления) материи (пищи) и превращения ее в энергии (действия и тепло). Пищеварительная система, следовательно, является важной частью в этом процессе, она показывает, насколько здоров этот центр. Такие проблемы, как диабет, гипогликемия или язва желудка, прямо указывают на этот центр.

Энергия и огонь в наших телах отражают нашу способность соединяться с тем, что нас окружает, ведь огонь – это процесс объединения и горения.

Огонь излучает свет и тепло, поэтому третья чакра активна. Когда мы боимся или чувствуем себя бессильными, мы отступаем, становимся пассивными. Когда мы блокируем свою силу и выражение себя, мы становимся замкнутыми и кажемся холодными и сдержанными. Наш естественный энтузиазм испаряется, и нам приходится «фабриковать» энергию для своей деятельности, использовать стимуляторы, такие как кофе или сладости, они помогают на время, но в итоге истощают нашу жизненную силу.

Когда мы отдаляемся от жизни, мы становимся замкнутой системой. Наше самовыражение обращается на нас самих, часто в виде гнева или самокритики, которые дальше изнашивают нас. Огню необходимо топливо, и в замкнутой системе оно рано или поздно закончится. Только в состоянии активного взаимодействия с миром мы можем поддерживать движение и контакт, который питает наш огонь и придает вкус нашей жизни.

Чтобы вырваться из круга страха и замкнутости, необходимо снова найти с собой общий язык с помощью любви и прощения. Если мы отделены от первых двух чакр: от нашего тела и основы, от нашей страсти и удовольствий, – то нам не будет хватать топлива для огня. Желание даёт нашей воле энтузиазм и делает ее более живой.
Энергия в нашем теле зависит от способности соединять, объединять, питать себя тем, что вокруг нас. Это зависит от того, комфортно ли нам с этой силой, от нашей уверенности в себе. Эта чакра также связана с нашим самоуважением, которое дает силу нашей воле.

Элементы третьей чакры, которые следует объединять и развивать: сила, воля, самоуважение.

Становимся автором своей жизни

Задание

Итак.
Вспомни первые дни нашей игры, когда ты определяла свою точку «А» и свою точку «Б».

1. У нас есть герой (он человек? он зверь? он растение?).
2. У героя есть проблема (что это за проблема?) - твоя точка "А".
3. Проблему героя может решить только дракон (что за дракон, как он может решить проблему героя?), который живет воооон на той горе (как далеко эта гора, как легко до неё добраться?).
4. Наш герой отправляется к дракону с намерением (что это за намерение?) - твоя точка "Б".
5. В пути нашего героя ждет мнооооого неприятностей и сложностей (что случилось?).
6. Но на том же пути появляются ресурсы (как появляются, что или кто это?).
7. И наконец, основная проблема героя решена (что же было между?).
8. Внимание! В сказке не должен пострадать ни один дракон.

Для получения подсказок при написании своей сказки можешь воспользоваться колодами МАК здесь.
Маленькая рекомендация. Позволь сознанию и руке писать вместе то, что пишется. Обязательно прочти сказку полностью после написания. О чем же она получилась для тебя?

То, что мы поглощаем из внешнего мира, может быть питающим и отравляющим Душу. Поисследуем нашу связь с внешним миром и с собой с этой позиции.
Метафоры дают возможность трансформации переживаний человека на символическом уровне.

Давай напишем Сказку? Прежде, чем ты скажешь "нет", попробуй сказать - "а почему бы не да?". Кто сказал, что для создания чего-то нужно обязательно иметь веские основания? И между прочим, у нас они есть. Мы играем и хотим больше узнавать о самих себе.

Моя сказка может мне рассказать о себе больше, чем многие прочитанные книги, потому что в неё мое подсознание разместит всё, что мне нужно знать о себе: мои преграды, мои выборы, мои ресурсы. Конечно, у нас есть четкая цель, именно поэтому наша сказка обязательно со счастливым концом и имеет основную линию.

В данном задании мы исследуем "побудительную силу", которая является основным питательным элементом нашей Души и всегда вырывается наружу, даже если мы стараемся не замечать её. Что двигает меня в мире? Что находит во мне моментальный отклик? Что возбуждает мою мысль и придает смысл моим движениям?

Балансировка третьей чакры - Манипуры

Преодоление бессилия
Силу, как и любую мышцу, необходимо развивать сознательно. В соответствии с известным высказыванием «Знание – сила» бессилие обычно появляется из-за незнания того, как эффективно действовать. Это может быть просто из-за нехватки осознанности или внимания. Повышая осознанность, мы увеличиваем свою силу.

Преодоление инерции
Поделайте что-то другое. Если вы чувствуете себя вялым, больше двигайтесь. Если вы сверхактивны, то побудьте в покое. Ломайте скучные повторяющиеся схемы, испытывайте свои силы. Преодоление трудностей делает вас сильнее и увереннее. Сложно развить силу, если постоянно цепляться за спокойствие.

Усилие и сопротивление
И усилие и сопротивление истощают нашу энергию. И то и другое – признак того, что наша энергия не течет гармонично. Когда чувствуете, что утомились от напряжения, – остановитесь. Подумайте о том, что вы делаете, и представьте, что делаете это без усилия, легко и приятно. Спросите себя, почему вы так привязаны именно к этому. Спросите себя, почему это требует так много усилий, чего не хватает, чтобы все пошло гладко? Если вы постоянно сопротивляетесь какой-то силе – остановитесь. Спросите себя, почему эта сила проявляется в вашей жизни именно сейчас? Часто сопротивление – это страх, противоположность силы. Чего вы боитесь? Представьте, что будет, если вы перестанете сопротивляться. Как ваша воля может защитить вас с меньшим усилием или сопротивлением?

Отказ от привязанностей
Энергия, которая направлена на то, что не воплощается, – это энергия, которая «зависла», то есть бесполезна. Если после умеренного усилия что-то не поддается, отступитесь. Чем больше вы отпускаете, тем меньше давление на вашу энергию. Чем легче вы становитесь, тем ближе вы к духовному и дальше от материального. Но будьте осторожны и не заходите слишком далеко, ведь Земля – это место, где воплощается сила, и без основательности сила может стать слишком рассеянной.

Внимание
Внимание фокусирует энергию. Обращайте внимание на что-то, когда это необходимо. Обращайте внимание на себя. Обращайте внимание на других и принимайте его от них. Замечайте, когда это происходит. Когда вы обращаете на что-то внимание, за ним следует и остальная энергия.

Укоренение
Мы должны уметь направлять наше внимание на «здесь и сейчас», чтобы проявлять силу. Укоренение приводит нас к настоящему, к внутренней силе нашего тела, оно укрепляет и фокусирует нашу энергию. Хотя мы и идем дальше этой чакры, нам всегда будет необходимо укоренение.

Гнев
Иногда для раскрытия третьей чакры может быть полезно безопасно и эффективно выпустить гнев. Лучше всего делать это вместе с укоренением. Подавленная сила – часто результат подавленного гнева. Гнев – это могучая и очищающая сила, но его нелегко достичь, и его следует использовать с умом. Не стоит причинять боль нашим ближним ради вещей, которые мы должны проработать внутри себя.

Увеличение осведомленности
Знание – сила: чем больше мы знаем, тем больше мы можем сделать и тем меньше, теоретически, делаем ошибок. Учеба в любых обстоятельствах помогает нам увеличивать свою силу.

Любовь
Любовь – это объединяющая сила, которая связывает нас вместе, вдохновляет нас и дает нам силу для движения вперед. Она бодрит, очищает, придает сил, исцеляет и передает энергию верхних чакр в третью чакру. Она дает нам устойчивость, контакт и предназначение, укрепляет самоуважение и вдохновляет волю.

Смех
Если относиться ко всему слишком серьезно, то это может лишить нас силы. Если мы можем посмеяться над проблемой, то у нас есть над ней власть. Когда кажется, что все хуже некуда, не забывайте посмеяться над собой.

Заботьтесь о себе
Если не будете этого делать, то никто не будет. Вы знаете, чего вы хотите и чего вам надо, лучше, чем кто-либо другой. Если вы заботитесь о себе сами, то необходимость в заботе других меньше, а необходимость в чем-то часто обратно пропорциональна силе.

Третья чакра: углеводы
Углеводы легко преобразуются в энергию, что соответствует огненной стихии третьей чакры. Углеводы, которые содержатся в цельных злаках, усваиваются медленнее и более полно по сравнению с теми, что содержатся в обработанной муке. Быстро усваиваемая пища, которая содержит простые углеводы или стимуляторы, также дает энергию, но продолжительное ее употребление наносит ущерб здоровью третьей чакры. Пристрастие к «энергетической еде» говорит о нарушении баланса в третьей чакре. Зависимость от сахара тоже указывает (а также является причиной) на неуравновешенность третьей чакры.

Упражнения для балансировки третьей чакры

Бег
Бег – это мощное, высокоэнергичное физическое упражнение, от которого сердце начинает биться, легкие – дышать, а кровь бежит по телу. Из всех физических упражнений бег, пожалуй, лучше всего помогает преодолеть инерцию.

Качание пресса
Обычные подъемы туловища повышают тонус мышц вокруг третьей чакры и органов пищеварения. Лягте на спину, согните ноги в коленях и поставьте их параллельно. Руки положите за шею и соедините их в замок. На выдохе напрягайте мышцы живота, пока голова не поднимется над полом сантиметров на 10. Вам не нужно подниматься полностью. Мышцы работают на первых 10 сантиметрах сокращения. Вдыхайте, когда опускаете голову, и выдыхайте, когда напрягаетесь. Повторяйте, пока есть силы, и со временем увеличивайте количество повторов.

«Лесоруб»
С третьей чакрой соотносится громкий звук «а». Он должен сопровождать движения в этом упражнении. Это также замечательное упражнение, чтобы выпустить гнев. Встаньте устойчиво на полу, ступни на расстоянии примерно полуметра друг от друга. Поднимите обе руки над головой, ладони держите вместе. Немного выгните при этом спину. Издавая звук «а», резко сгибайте всю верхнюю часть туловища книзу, пронесите руки между ног и далее. Движение должно быть плавным и быстрым, оно должно излучать как можно больше силы и энергии.
Повторите от 5 до 10 раз и почувствуйте, как энергия наполняет верхнюю часть туловища.

Подъем живота
Сядьте на пол, вытяните обе ноги прямо перед собой, а руки поставьте на пол сзади ягодиц. Поднимайте таз кверху, чтобы получилась арка с небольшим изгибом между вашими ступнями и головой. Особенно выгибайте солнечное сплетение. Медленно расслабьтесь и вернитесь в исходное положение.

«Солнце»
Руки играют важную роль в активизации силы, поскольку именно они в основном взаимодействуют с окружающим миром. Именно ими мы что-то делаем, и за это отвечает именно третья чакра. Это упражнение хорошо тем, что оно объединяет визуализацию и физическое движение. Она помогает перемещать энергию из сердца и солнечного сплетения в руки и ладони. Встаньте прямо, руки поднимите над головой, ноги поставьте на ширине плеч. Глубоко вдохните и вытяните руки и пальцы как можно дальше вверх, а затем медленно разводите их в стороны ладонями книзу, постоянно стараясь вытянуть их как можно дальше. Примерно на половине пути книзу вы почувствуете, что как будто преодолеваете какую-то невидимую силу. Когда делаете упражнение, представляйте, что вы – центр солнца, а ваши руки описывают его окружность. Когда вы почувствуете силу, которая вам сопротивляется, представьте, что это какое-то препятствие, которое вы преодолеваете. Ощутите, как ваши руки проходят сквозь него. Представьте, как из ваших пальцев струятся лучи энергии, а когда завершите круг, постойте и представьте солнечное сияние вокруг себя.

Силовая ходьба
Встаньте прямо, согните руки в локтях, а ладони сожмите в кулак на уровне груди. Сделайте шаг и протяните одну руку вперед, как если бы вы отталкивали от себя какое-то препятствие. Потом повторите с другой рукой. Представьте, что вы убираете препятствия со своего пути во время этого упражнения, и, хотя это может выглядеть странно, говорите такие слова, как «ПРОЧЬ» или «УХОДИ», чтобы подчеркнуть это действие.

«Круг смеха»
Это детская игра, для которой нужна группа минимум из трех человек, а лучше из четырех или больше. Все ложатся на пол и кладут свои головы на живот соседу. Один человек начинает, резко говоря «ха» три раза, потом это говорит следующий и так далее. Наша голова прыгает на животе соседа, и очень скоро «ха» превратятся в «ха-ха» безудержного смеха.

Вообще говоря, все, что заставляет энергию быстро двигаться, помогает третьей чакре. Важно преодолеть инерцию. Когда это случилось, в действие вступает воля, и сила желания вместе с пониманием объединяются, чтобы передать энергию в действие. Это бодрящий шаг на пути к росту нашего сознания.

Музыка для активации третьей чакры - Манипуры

Слушай эту музыку фоном в течение дня, наполняй энергию третьей чакры вибрациями.

Задание

Напиши свои осознания. Что ценного сегодня ты получила?

В течение дня старайся отслеживать, как ты взаимодействуешь с окружающими, прислушиваешься ли к себе? Насколько ты активна, инициативна. Фиксируй свои состояния.
Напиши сказку. Проанализируй. Были ли трудности с созданием сценария этой сказки? Какие стратегии использовала? Как взаимодействовала с другими персонажами? Что мешало? Что помогало? Что бы ты хотела поменять? Насколько легко было проживать и отпускать негативные состояния?
Напиши, какие упражнения для балансировки энергии третьей чакры ты будешь использовать.

← Предыдущее задание Все задания квеста Следующее задание →